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出国了之后呢，家里蹲一蹲，蹲了好几年啊，家里蹲蹲了8年。一直渴望有爱情啊，从初中开始就渴望有异性的爱，这很正常。一直渴望过有这个东西，说明没有遭遇过别的挑战，没有遭遇过别的匮乏，所以这个不是什么病理化的，这个很正常。
主要自卑，她痛苦的来源，觉得自己丑啊，觉得自己丑。这个病理化的节点就是形象自卑啊。然后网恋又失败，自豪、快乐、自尊好像都离她太远了，太稀薄了。那不是很简单啊？我就是说这个东西，要解决这个东西，先从什么开始做起？家里蹲8年，出去留学，然后大二被退学了，不念了，回国了。
无论如何，先从什么开始啊？先从减肥开始。无论如何，先从减肥开始。那么对于女性来讲，除了减肥还要再加一件one thing，one more thing啊，应该是……应该是这个这个这个这个脱毛，不是化妆，是脱毛，脱毛。我指的是腿毛和腋毛。腿毛和腋毛，不是某些特殊部位的毛。
那么你有这个审美焦虑，要做的一点，就是说美是被生产出来的。再漂亮的女人，她不收拾自己，不刻意的迎合审美图示的话，她也不美的。是吧啊。那咱们说现在的美学观点是以什么？瘦。还有一个就是说白。只要够白够瘦，然后头发、头发比较多，然后呢一些性化部位不能有毛，可裸露的性化部位不能有毛。就这几点。这些东西呢都是做就是有，不做就是没有。完全就是一个做不做的问题，而不是一个有没有的问题。有没有不是问题，只要你现在开始做，它总会有。
你只要做它就有，你不做就没有。那么瘦，怎么瘦呢？晚上少吃点咯，对不对？然后多运动一些。晚上少吃一点，肚子饿不吃。吃完中饭之后可以吃点小零食什么的，晚上少吃。在我看来就不要吃米饭了。是我的话我就生酮饮食，然后要有让自己有热量缺口。要让自己在，呃，差不多四五点钟之后，就是一直是感到比较饿的，然后呢但是呢又又不是特别难受啊。
另外一方面就是说还要锻炼身体。主要锻炼身体，在我看来就是跑步了。小腿肌肉太长……小腿把这个耐力锻炼回来。耐力，还有这个整个身体素质锻炼回来。对女性不要彻底的生酮饮食，容易引起内分泌问题啊。
这两个很简单，就做，做就有，不做就没有，不做就是没有。你其实你的身体有这个潜能力呀，有这个能力的呀。你用这个能力就是有，不用就是没有嘛。可以跳绳，对，可以跳绳。跳绳，你可以弄个、弄个平板放电视剧，然后就跳，硬跳。你开始一开始一天就跳几百个，后来一天跳几千个，后来一天能跳上万个的。放个电视剧，一边跳一边看电视剧，然后把体重减下来。如果你是个1米6，那你体重100斤以内吧。
只要瘦。白的话，做好防晒嘛。要出门的时候多脸上擦点什么东西。然后还有一个就是说脱毛。女性要脱毛的，你知道吗？女性要刻意脱毛的，是刻意的。就是脸上有唇毛，脸上有只长了一些毛，特意的去脱他的。要用那种激光脱毛仪啊。反正就是啪了一下，你会疼的。只要它疼就有效的。就是没有技术含量的，就是破坏。说穿了就是把那个毛囊给它破坏掉。
只要你脸上没什么毛，然后你五官是对称的、周正的，然后比较瘦、比较白，只要你做个发型穿的好看一点，总归是个漂亮女人。我靠，解这个心结是最简单的办法。就是你不丑的，你不就是个心结就解开了吗？至少在这个上讲，就是说不会说是因为什么毛发，或者说是什么毛囊暗沉啊，还有整个这个生理状况，整个是什么自己内分泌很油腻的。
卧槽我没有叫她去整容啊，我是说她至少在这个方面讲，你先弄得自己不吓人，不让别人看到你觉得可怕就行了。你可以不漂亮，但是你不能长得可怕。恋爱不恋爱是次要的，你知道吗？你这个稍微像个人一样了之后，你会有追求者的。只要你平时去跳跳舞，打打羽毛球。我觉得最简单的你要认识男生，你去打羽毛球。然后就是场地上空的那种，说能不能加入？加个微信好友，不就认识了吗？一来二去就什么后面都有的，You know？或者是跳舞啊，跳舞你得会跳舞呀，你得有基本……所以我说他跑步是第一步。你既然有基本的体能，能够让你支撑一个小时、两个小时的剧烈运动，是不是？你有这个体能，然后你这个内分泌调整的还可以，然后你就去，对不对？
先去做些力所能及的事情，找找工作。所以我说的所有都要、都要有这个体能、体质作为底子。所以最好的就是开始跑5km。对于女生的话，5km给她跑到配速六以内就不错了啊，就很好了。5km配速跑到六以内，然后把这个体重啊把他控制，然后那个自己做好毛发管理，然后那个要洁净，真相要洁净。
29岁不算什么。你看最近那个繁花电视剧里面，那几个漂亮的所谓女人都他妈40几岁了的。看成最老的那个37岁，看着最年轻的40多岁，唐嫣，我靠40多岁了。对于女性来讲的话，生活方式决定了你最后这个人的外在形态啊。
之前还有个跨哥，那个他妈性别焦虑的。你的这个天生的这个生理性别，是他可望而不可及的关键。我就怕那个什么跨哥，跨了之后也是一个抠脚大妞。卧槽，这不是什么南方小土豆，抠脚大妞，你知道吗？那谁他妈感兴趣啊？坦克车我靠哪，有谁感兴趣啊？
审美是稀缺品，美是稀缺的。当你有，比如说这个人精瘦的，很有精神，然后比较锐利的，都是往那个特异化的方向去发展的。也就是美、美是有目的地，被刻意地生产的啊。它的底色、底色是那种清瘦的那种，半健康不健康的那种。对于女性来讲的话，还有点就是说柔弱，体脂量还不能太低啊。太他妈精壮的男人也是受不了。那种让别人想到那什么，就是那个生物书上面那个什么蛋白质，那个女的呼……那个也太野，太野了，太野了。
我觉得这个大可不必啊。因为这是可以做到的事，做到事情什么好焦虑的？能做的东西不要焦虑啊。做不到东西嘛，焦虑也没用了。所以在我的看来，人在世间就没什么好焦虑的。对不对？能做到的事情就去做就行了。闷头去做了。你该少吃点少吃点，该锻炼跳跳绳、跑跑步，该锻炼锻炼，对不对？该用的什么脱毛仪，自己什么哪边毛多打一打。你按照一般的审美、审美观点啊，对不对？夏天嘛要穿裙子，腿上打一打啊，对不对？冬天嘛就跟脸露在外面的，你把脸上那种什么唇毛啊什么给打掉。是不是？对不对？觉得自己不太白，那你平时出门的时候什么遮阳啊，就做好。是不是？
做这个东西一天花的时间，我觉得一个小时之内就能做完呀。只要你有能耐、有本事，没有人看不上你的。归根结底美是你的本事，是你的内在的实质，是你的这个整个生活状态、生命状态的一个表现。那大明星为什么弄得自己很漂亮，那个美特异化的，代表他背后的资本。有钱都给他，是穿金戴银，就是整容，都是高级名医圣手，让整的看不出来的。对不对？这些符号显示在外面是彰显他背后的实力的。你不能舍本逐末。你先要让自己的底子变好，实质性的优化改善，更健康、更有活力，生活方式越来越、越来越向上积极，然后你才能展现出来是个美的，一个……展现出来才是美的。没有背后的这些东西，没有背后这些力量，那个美也是一时半会儿的。对不对？那这个美只能就是忽悠别人，就骗骗别人装出来的，廉价的、不值钱的，是吧？对你自己的未来也没有用处。
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